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原标题:老年人防感冒早晨可含块生姜,冬季怎样解决皮

浏览次数:68 时间:2019-08-02

感冒虽是小病,但对老年人而言,感冒却是导致身体虚弱、诱发百病的祸根。如何预防感冒,减少感冒或者不患感冒,是提高生活质量、获得长寿的要害。一位80多岁的老伯告诉我,他天天早晨含生姜,已坚持15年了,15年来他没患过感冒。

肝脏在健康中所起的重要作用,已经受到越来越多的人的重视,而我国又是个肝病大国,所以如何保护肝脏,也成了一个重要的问题,而对于每日忙于应付事业、交际、家庭的成功男士来说,更是不容忽视。其实要真正保护肝脏并不难,只要注重避开伤肝的细节,就可以有效保护肝脏。

冬天来了,因皮肤干燥去医院皮肤科就诊的人越来越多,这到底是怎么回事呢?皮肤科专业人士解释说,这是因为冬天空气干燥,皮肤血管经常处于收缩状态,汗腺、皮脂腺分泌明显减少,尤其是北方暖气开始供暖后,更导致环境干燥,缺乏水分这。老年人因生理情况,皮脂腺分泌减少,会出现皮肤干燥、瘙痒,严重的还会出现皲裂和脱皮,以手、脚部位的关节处最为明显。

从2003年春节开始至今,我坚持天天早晨含生姜。我含姜的方法是这样的:天天早上起来,先饮一杯温开水以润肠胃。然后将生姜洗净刮皮,切得像一元硬币一样薄,放4~5片在碗里。再用开水冲到盛有姜片的碗中,做消毒处理。将姜片放在嘴里含着,慢慢咀嚼,含10~30分钟,不要一下吞下去。之后慢慢将姜片咬烂,让生姜的气味在口腔内散发、扩散。我的经验是含姜一定要坚持在早上。古人云:早上吃姜,胜过吃参汤。

细节1:长期饮酒

到底该怎样解决冬季皮肤干燥的问题呢?专业人士建议应从以下几方面进行改善:

自从含姜后,我没有患过一次感冒,偶然有点感冒的迹象,喝一包小柴胡冲剂就没事了,也不用刮痧吃药。

这点已经说得太多,总之酒能伤肝,是每个好饮者都该注重的问题。

生活起居 要注意改善环境,室内可使用加湿器增加湿度,洗手及时使用护手霜。皮肤干燥的人洗澡时不要用太热的水(热水会将皮肤上的天然油分洗掉),最好用温水。不要使用香皂(香皂一般呈碱性,易使皮肤表层的pH值失衡),最好用滋润的浴液,洗过澡后涂抹含有保湿成分的润肤乳。冬季洗澡不要太勤,一周一次即可。此外,还要养成良好的生活习惯,保持心情舒畅,起居有节,少熬夜。

天天含姜,与姜打交道,对姜的药用也有了许多心得。比如,我常用姜来治偏头痛。每次头痛,我都会切一两片生姜,敷在太阳穴上。贴上几十分钟,往往能缓和头痛,全身愉快。或者在偏头痛发作时,煮些热姜水浸泡双手,浸泡15分钟左右,痛感就会减轻,甚至消失。我还听老伯说,含姜可以防治胆管结石与防癌抗癌呢。

细节2:生活污染

运动锻炼 加强体育锻炼,促进血液循环。适宜的运动有快走、散步、跳绳、球类运动、游泳等(要注意游泳过后全身涂抹润肤霜),锻炼程度以全身出微汗出即可。空闲时可以经常搓手足以促进血液循环。

医生点评:生姜是一种防治疾病的常用药物。据《神农本草经》记载,生姜性味辛温,入肺、脾、胃经。有解表散寒、温中止呕、化痰止咳功能。常用来治风寒感冒、胃寒呕吐、寒痰咳嗽。据现代药理研究,生姜含有姜醇、姜烯、姜辣素等多种成分,具有解热、镇痛、抗炎、镇静、催眠、抗惊厥、兴奋心脏等作用。

一些食品和瓜果蔬菜受到农药、化肥和其他有害物质的污染,也会给肝脏带来严重威胁。男性比女性更轻易忽视生活细节,他们宣扬“不干不净吃了没病”,这只是暂时的,自有身体跟你算总账的一天。

饮食营养 皮肤较干燥的人注意平时应多饮水,可多吃一些些富含维生素A、维生素B的食物及碱性食物(如胡萝卜、卷心菜等),还有豆制品、奶制品、蛋类以及新鲜蔬菜、粗粮、黑芝麻、蜂蜜等,多吃苹果、梨、香蕉、柚子等水果,可使皮肤润泽。少食用咖啡、可乐及酸辣刺激性食物,少饮酒。

这里要提醒各位,生姜性味辛温,对于虚寒性体质或性质属寒性的病症较适宜。热性体质或症属实热或温热的病症必须慎用或不用。

细节3:缺乏运动

专业人士推荐适宜皮肤干燥的人在冬季食用的3个小食疗方和两个日常药茶方:

缺乏运动不只让你发胖,过剩的脂肪向身体中部堆积,肝细胞被脂肪塞满,自然失去了正常的功能。而且,比起首先胖在腿部和臀部的女性,一胖首先在肚子上的男性更轻易中招。

山药当归排骨汤 山药补脾益肾养阴;当归养血润肤。

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