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原标题:我需不需要补点维生素,补钙的误区

浏览次数:192 时间:2019-11-29

原标题:医生,我需不需要补点维生素、矿物质?

原标题:干货| 近500篇癌症科普文章,正确查找的姿势是?

原标题:【“药”科普】补钙的误区,你知道吗?

近几年,维生素、矿物质补充剂走进了很多人的家里,可是这些膳食补充剂真的好吗?今天营养师带你来扒一扒膳食补充剂。

最近公号里来了不少新朋友,后台里消息不断,回复可能不够及时,还请见谅,会尽快处理。

钙应该是国人最重视的营养补充剂了。

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另有许多新朋友想搜寻菠萝过去的文章,这里介绍一下最近更新的菜单栏,帮助各位在最快时间内找到所需要的内容。

但是,一些习以为常的做法和根深蒂固的认知,可能并不正确。

膳食营养补充剂风靡全球,真的有效果吗?

在订阅号消息列表中找到咱们的号,点击下方图中圈出的“菠萝因子”——

对照一下,你有没有掉入下面这10个补钙误区?

大多数临床随机试验并没有证实,食用维生素和矿物质补充剂对慢性病的一级或二级预防有益处。其他试验也表明,微量营养素的总摄入量超过营养素供给量(RDA)可能会增加死亡率、癌症和出血性卒中等疾病的风险。

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进入公众号首页,点击下图中圈出的菜单栏中的“热门”——

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膳食营养补充剂该不该食用?

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浙江省立同德医院营养科叶翔主任表示,从目前我国经济和生活水平来看,一般人群并不缺乏维生素,只有当体内缺乏某种维生素时才需要酌量补充,切忌盲目,健康均衡的饮食是获取营养最好吸收、最安全、最佳比例的来源。虽然常规的营养素补充剂不推荐给一般人群,但对于饮食无法满足营养需求量的高危人群来说(包括特殊人群和有特定风险因素的人群),针对性的补充是有益的。

即可跳转到子目录,任选其中一项,例如“预防筛查”——

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什么是健康均衡的饮食呢?

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中国营养学会推出了中国居民平衡膳食宝塔,您可将其作为日常饮食的对照标准。

需要查询某一种癌症资讯的朋友,可以点击“热门”——“癌种分类”,会看到按照不同癌种分类的文章列表——

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