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原标题:羊城论剑,健身减脂晚上吃什么好

浏览次数:190 时间:2019-07-16

7月21日,由广东省医院协会主办的2017医学界领导者羊城大会在广州白云国际会议中心隆重开幕,国内知名的医院管理专家和医学专家,以及政府主管部门领导和相关学术机构学者1000余人出席论坛,重磅嘉宾云集、共话变革与创新。 作为我国华南地区医院管理行业极具权威性和影响力的年度盛会,今年大会以“改革与发展 探索与实践”为主题,围绕医改新政下医院发展机遇与挑战等话题,通过全天主会场、6个主题专场等形式展开研讨交流,以求凝聚共识把握方向,深化医疗卫生制度改革,抓住机遇协同行动,从而促进医疗卫生事业的可持续健康发展。 “2017医学界领导者羊城大会”现场盛况空前 在第一天的主会场,各位医疗大咖就新政改革与医院发展分享观点、“激烈”辩论,赢得会场阵阵喝彩。作为提供医疗成像系统以及IT解决方案的全球性公司,锐珂医疗HCIS产品经理王可在第二天的“区域信息化建设与智慧医院”专场中做了题为《突破与创新-医学影像人工智能与云服务》的演讲。 锐珂医疗HCIS产品经理王可介绍“医学影像人工智能及云服务” 当医学影像遇上人工智能,从技术创新和成本红利,医疗行业将迎来更多机遇与挑战。王可在演讲中表示,通过机器学习等人工智能技术对医学影像进行自动检测和分析,为医生提供诊断参考,从而提高诊断的符合率和效率。 锐珂的医疗信息化解决方案将大数据、云平台与医院业务流程结合,解决医院各大信息系统的互联互通问题,患者可以便捷访问自己的数据,医生可以随时查看患者情况,同时为医院后续的科研教学提供大数据支持。站在医院客户需求的角度上,让患者满意,同时提高医院的管理和运营效率,这也是锐珂医疗在产品临床深度和以患者为中心的运营服务优势上的体现。 锐珂在全球从2010年开始推广影像云服务,至今管理和运营了15个云数据中心。2016年锐珂引进以色列的人工智能技术,用于强化其医学影像分析服务。这些技术已经被撒医疗集团等用于肺结节等10个疾病的筛查,以此带来的更为精确的诊断每年为医疗机构节省出280万美元的费用。在中国,锐珂影像云平台中与影像诊断相关的应用均获得了美国FDA和中国CFDA的认证,确保云服务的安全、合规。 Vue Cloud 为用户提供多种灵活、创新的医疗云服务 锐珂大中华区非常重视与各地卫计委的合作,积极落实国家分级诊疗制度。锐珂与宁夏自治区卫计委(已经接入142家乡镇卫生院)、河南省、四川省广元市卫计委均开展合作建立了远程会诊中心,同时在北京大兴区、朝阳区,也都搭建了区域会诊平台。 锐珂大中华区总裁及全球新兴业务发展副总裁刘杰表示,新技术的发展日新月异,通过技术实现创新并不难,难就难在,与之相结合的医疗流程和管理理念的革新,对于锐珂这样的跨国企业来说,必须开启更加彻底的本土化模式予以应对。我们希望,通过国际先进技术结合本土特色,为中国客户带来大数据时代下最新的医疗体验。 通过此次论坛,锐珂向业内人士展示了多年来在医疗影像及信息化领域的成绩及自身特色的同时,也进一步加强与医疗卫生行业客户及同行的联系,从而更好地服务并推动医疗卫生事业的可持续发展。分享阅读:湿疣怎么治尖锐湿疣的治疗方法癫痫可以治好吗

坐着办公,颈、腰、背和肩的工作强度最大,因此对这些部位要重点关照。自然站立或坐姿,身正腰直,双目微闭,吸气的同时,双肩胛先后向上抬起,再向前、向下、向后作旋转运动10次,然后反方向旋转10次。 每天爬楼梯减少坐电梯 从每天减少一次坐电梯开始,以楼高三层来计算,台阶加起来全部一共33个。前两个星期,下班后每天坚持爬100个来回,上下各一次。爬楼也有要点,上的时候是两步一个台阶的上,这样可以有效拉伸屁股和大腿后部的肌肉,下的时候是一个台阶一个台阶的下,这是为安全考虑。如果去不同楼层办公,建议就可以这样爬上爬下。如果有大段时间,且想减肥,那就连续爬个30分钟,外加跳绳。只是爬完后,要记住做做拉伸动作,放松一下,尤其是大腿和小腿。 饭后站半小时 在空间密集的办公室格子间,吃完午饭后,总令人感到昏昏欲睡,这时就可以站一会。专家说,这是一种有益于健康的行为,因为长期久坐不动的工作模式,易使人体血液循环和消化系统发生障碍,代谢水平下降。吃完饭后站一会儿,有助于对食物的吸收和消化,不容易让脂肪停留在腹部,鼓起小肚子。 耸肩抛臂扭腰 坐着办公,颈、腰、背和肩的工作强度最大,因此对这些部位要重点关照。自然站立或坐姿,身正腰直,双目微闭,吸气的同时,双肩胛先后向上抬起,再向前、向下、向后作旋转运动10次,然后反方向旋转10次。经常耸肩抛臂可使肩部和臂的气血运行通畅,有效预防肩周炎和颈椎病。脚与肩同宽,双手叉腰,四指在前,拇指在后紧顶肾俞(在腰部第二椎棘突下,旁开1.5寸)处,先按顺时针方向转动10圈,续以逆时针方向转动10圈,此法对腰肌劳损、腰痛等诸病有一定防治作用。 坐在椅子上锻炼腿部 将椅子调高,使大腿与地面平行,可以降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力,预防肌肉骨骼疾病;选择靠背椅,在腰部放一个卷起的毛巾或靠枕;手、手腕和前臂在一条直线上,使小臂放在办公桌上时肘部成直角;头部和身体保持直线,稍微前倾;肘部应靠近身体,弯曲90度至120度为宜;双肩放松,上臂自然下垂;双脚平放在地板上;椅子最好加个垫子。 分享阅读:湖南生殖器疱疹治疗治疗尖锐湿疣的药物尖锐湿疣的症状有哪些

世界上没有一种只靠吃就能进步的补给方式,所有的营养补充目的,都只是为了让你的训练成效更好、更有效,今天就教你在健身过后,怎么样的营养补充能让训练更有成效…… 其实关于晚上健身后吃什么,应该根据健身者的目标来订。比如,减肥的朋友在健身期间需要控制每日热量的摄入,增肌的朋友在健身期间需要摄入高蛋白的食物等等。因此不同的健身人群在晚上健身后,补充的食物也不同。以下就来分享不同健身人群,晚上健身后吃什么。 健身减肥人群这些人健身的目的是为减肥,因此在晚上健身后建议尽量减少高热量、含糖高的食物摄入。比如油炸食品、糕点等。 在这里建议健身减肥人群晚上健身后,尽可能少的补充食物。如果要补充食物,请以水、水果、蔬菜为主。 健身增肌人群这些人健身的目的是为了增加肌肉和发达肌肉,因此在晚上健身后建议补充高蛋白的食物和碳水化合物。 在这里建议健身增肌人群晚上健身后,补充鸡蛋白、鸡胸肉、鱼、虾等高蛋白的食物,有条件的朋友可以饮用健身营养品,比如蛋白粉、增肌粉等。其次还需要适当补充碳水化合物,比如米饭、面包、土豆等。因为肌肉的增长不仅需要蛋白质,同样也需要碳水化合物来补充能量。 健身增重人群这些人健身的目的是为了增加体重,因此在晚上健身后基本上同健身增肌人群相同,建议补充高蛋白、高热量的食物。 在这里建议健身增重人群晚上健身后,补充鸡蛋白、鸡胸肉、鱼、虾等高蛋白的食物。如果人很瘦,可以吃点高热量的食物,比如炸鸡、炸薯条等。补充这些食物的目的是为了给健身者足够的热量。 一般健身人群这些人健身的目的就是为了保持身体健康,以及活动筋骨等。因此在晚上健身后建议同健身减肥人群一样,尽量减少高热量的食物摄入。 在这里建议一般健身人群晚上健身后,多喝水,以及补充蔬菜、水果等。 分享阅读:武汉中原性病医院梅毒症状疱疹传染吗

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