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原标题:5种人不要吃辣,白领女性护好关节很重要

浏览次数:95 时间:2019-07-19

很多白领女性虽然年纪不大,但却患有骨关节炎。相比来说,女性更容易患骨关节方面疾病,还与下面三方面因素有关。首先,很多女性的骨关节长时间暴露在寒冷中。爱美的女性即便是在秋冬时节也爱穿短裙,膝盖得不到有效保暖,大大增加患骨关节炎的几率。到了夏季,女性衣着单薄,对着空调吹冷风,也易导致关节受损、受冷。膝关节受寒冷刺激,容易导致滑膜炎、滑囊炎和膝关节炎等疾病。其次,高跟鞋是骨关节“杀手。穿高跟鞋走路会给膝关节带来额外的压力。很多女性穿着高跟鞋逛街,往往一逛就是好几个小时,久而久之,极易导致关节磨损。最后,缺乏锻炼。与男性相比,女白领爱运动的人并不多。她们往往整天坐在电脑前工作,很少锻炼身体。关节炎是一种退行性疾病,最关键的是不要做一些增加膝关节负担的活动。预防骨关节炎,要从端正站姿、坐姿开始。比如,站立时保持下腰部平坦,避免腰部过度前凸;坐着时,最好选择硬椅,并且高度要适合自己的身高,过高过低都不好。同时,还应注意腰部要与椅背相贴,老坐着时,双下肢应当保持屈曲,不要伸直双腿。此外,女白领要养成科学合理的生活方式。饮食应营养全面,不要偏食,也不能暴饮暴食;注意钙质的补充,并以食补为基础,多吃奶制品、豆制品、蔬菜及海鲜。必要时,可在医生指导下补钙。

市面上的蔬果水果,选择很多,就算是反季节的水果,选择的科技手段也能给你整出来。那么吃什么最养生呢?那就是按需选择,选最适合自己的那一款。怎么选?下面给你指条明路!1、爱吃熏、炸食物——多吃紫喜欢烤、熏、炸、腌食物的人群,就要多吃些紫色食物。因为紫色食物富含多酚、生物类黄酮及含硫化合物,有一定的抗癌作用,如洋葱和紫甘蓝等。最佳食用方法,推荐凉拌和清炒。2、有慢性疾病——多吃蓝患有高血脂和心血管疾病的人群,建议多吃蓝色食物。蓝色食物大多富含多不饱和脂肪酸,能降低血中的胆固醇和甘油三酯含量,降低血液黏稠度。如蓝莓,可直接吃,也可喝果汁。3、不爱运动——多吃绿缺乏锻炼及肥胖和患有便秘的人多吃绿色食物,绿色食物富含叶绿素和膳食纤维,其中膳食纤维可有效清除肠道内的垃圾,是肠胃的天然“清道夫。天热,绿叶菜首选凉拌,若炒则应把握三点:热锅、急火、快炒,可减少营养流失。4、常用电脑——多吃红红色食物对电脑族十分有益,能缓解视力疲劳。红色食物富含β-胡萝卜素,可有效缓解人体疲劳、增强免疫力,在一定程度上预防感冒。西红柿中的番茄红素对预防男性前列腺癌有一定作用。

很多人每餐吃饭都是无辣不欢,就剩喝白开水不放辣椒了,辣椒真的有这么好吗?普通人吃辣椒可促进食欲、加速身体新陈代谢,但是有5种人不宜吃辣椒,吃辣椒有损身体健康。1、常失眠人群如果你经常失眠甚至有神经衰弱,建议吃晚饭的时候长点儿心,尽量别吃辛辣食物,避免胃肠灼热不舒服,让入睡更加困难。2、肠胃不好的人患有消化道疾病的人,建议在治疗期间尽量少吃或不吃辛辣食物。因为人体的消化道里分布着大量的辣椒素受体,当辣椒进入胃肠道,辣椒素受体会被激活,进而刺激胃肠道进行不规律蠕动。3、有痔疮的人辣椒不但会让我们的嘴巴感觉火辣辣,肛门也是如此。所以呢,那些患有痔疮、肛裂、肛瘘及肛窦炎的人,平时要注意管好自己的嘴和心,少吃辛辣刺激的食物。4、咽喉不舒服的人得了急性咽喉炎、会咽炎、扁桃体炎等咽喉不舒服的人,要少吃辣椒。辛辣食物确实会加重咽喉等部位的黏膜刺激与疼痛,甚至加重局部充血,让人感觉更加不舒服。5、口舌敏感的人部分口舌敏感的人吃了太辣或太多辛辣食物后,有可能出现「香肠嘴」甚至地图舌。爱出汗的人也要少吃辣椒,不是说不能吃辣,而是建议根据实际情况慎选辛辣食物。

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